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El folato, comida

El folato, comida es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en El folato, comida que no sean filetes vegetarianos.

agentes de fermentación, levadura, Baker, seca activa	2340 µg
Extracto de levadura propagación	793 µg
agentes de fermentación, levadura, panadería, comprimen	785 µg
Pato, doméstico, hígado, crudo	738 µg
Goose, hígado, crudo	738 µg
Turquía, todas las clases, hígado, cocinado, hervido a fuego lento	691 µg
Turquía, todas las clases, hígado, crudo	677 µg
habas yardlong, semillas maduras, en bruto	658 µg
Mothbeans, semillas maduras, crudas	649 µg
Caupí, catjang, semillas maduras, crudas	639 µg
Caupí, comunes (blackeyes, Crowder, sur), semillas maduras, crudas	633 µg
frijol mungo, semillas maduras, en bruto	625 µg
Judías, adzuki, semillas maduras, crudas	622 µg
Beans, arándano (Roman), semillas maduras, crudas	604 µg
Pollo, hígado, todas las clases, crudo	588 µg
Algas, agar, se secó	580 µg
Pollo, hígado, todas las clases, cocinado, a fuego lento	578 µg
Garbanzos (garbanzos, gram bengal), semillas maduras, crudas	557 µg
Menta verde, se secó	530 µg
Frijoles, pintos, semillas maduras, crudo (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)	525 µg

filetes vegetarianos

filetes vegetarianos es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en filetes vegetarianos se enumeran a continuación.

Agua	45 g	45%
La energía (calorías)	290 kcal
Energía (julios)	1213 kJ
Proteína	23 g	23%
lípido total (grasa)	18 g	18%
Ceniza	5 g	5%
Hidratos de carbono, por diferencia	9 g	9%
Fibra, dietética total	6.1 g	6.1%
Azúcares, total de	0.8 g	0.8%
Calcio, Ca	95 mg	0.10%
Hierro, Fe	2 mg
El magnesio, Mg	23 mg	0.02%
El fósforo, P	450 mg	0.45%
Potasio, K	600 mg	0.6%
Sodio, Na	490 mg	0.49%
Zinc, Zn	1.4 mg
Cobre, Cu	0.925 mg
El selenio, Se	1 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	1.1 mg

Nutrientes en filetes vegetarianos